CẨM NANG Ở CỮ KINH NGHIỆM Ở CỮ MÙA HÈ CHO MẸ SAU SINH

Có không ít các bà mẹ lo ngại về việc sinh con vào mùa hè. Bởi theo quan niệm xa xưa, phụ nữ sinh xong phải kiêng tắm, kiêng gội trong phòng kín gió, ăn mặc các thứ phải ấm, nóng. Liệu điều đó có còn phù hợp? Nếu sinh vào mùa hè thì việc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè thực sự đúng là “cực hình” với mẹ bỉm. Bởi mùa hè, thời tiết oi nóng, mồ hôi ra nhiều, việc kiêng tắm gội, phải kín cổng cao tường thật sự là khó khăn. Trong bài viết dưới đây, Hoàng Uyển sẽ đưa ra một số kinh nghiệm ở cữ mùa hè hữu ích cho mẹ sau sinh. Mời mẹ đón đọc!

1, Chọn quần áo trong thời gian ở cữ vào mùa hè

Mẹ nên mặc quần áo dài tay chất liệu cotton thấm mồ hôi. Mặc xong mẹ cần giặt sạch sẽ, phơi khô để tránh vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng cần chú ý mua áo lót dành cho con bú. Chọn lựa những loại áo lót mỏng, có đai dây điều chỉnh. Ngực mẹ bầu sau sinh khá lớn nên mẹ nên chọn lựa những loại áo không độn.

Tất chân nên mua loại mỏng, thoáng, chỉ cần che phủ gan bàn chân là được.

2, Tắm gội sau sinh vào mùa hè

Việc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè về vấn đề tắm gội, mẹ cần lưu ý những điểm sau:

- Tắm nhanh, không quá 10 phút

- Tắm nước ấm, không được tắm nước lạnh

- Khi tắm chỉ xối nước nhẹ nhàng, không được chà xát mạnh vào da

- Khi gội đầu, cần gỡ tóc cho mượt rồi mới gội, không để tóc rối đã gối. Gội nhanh, không chà mạnh vào đầu, mà chỉ vò nhẹ nhàng.

Quan niệm ở cữ từ ngày xưa, phụ nữ sinh xong phải kiêng tắm 1 tháng. Trên thực tế, sau khi sinh cơ thể người mẹ ra nhiều mồ hôi, nếu không được tắm rửa sẽ tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, nhất là tại các vết khâu ở tầng sinh môn (với mẹ sinh thường) và vết khâu ở bụng (với mẹ sinh mổ), chưa kể khi cơ thể mẹ không sạch sẽ sẽ dễ lây hết vi khuẩn sang con.

Chính vì vậy, mẹ nên xông tắm thảo dược sau khi sinh thường từ 3-5 ngày, hoặc sau sinh mổ từ 7-10 ngày tùy vào độ khô của vết mổ; hoặc tùy vào thể trạng cơ thể. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm xông tắm thảo dược nhà Hoàng Uyển để thải độc, phòng chống các bệnh hậu sản, giải phóng stress, tái tạo năng lượng.

3, Kiêng đồ ăn, đồ uống lạnh; kiêng đồ ăn có tính hàn

Thói quen ăn uống đồ lạnh vào mùa hè có thể khiến sản phụ bị đau họng, cảm cúm. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ lạnh còn ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của mẹ, gây ra tình trạng ê buốt răng. Mẹ sau sinh không nên ăn hải sản, đồ tanh như ốc, ếch, thịt vịt, rong biển,… vào mùa hè để tránh lạnh bụng và tiêu chảy.

4, Về chăm sóc vết thương sau mổ với các mẹ sinh mổ

Với những vết rạch tầng sinh môn, mẹ luôn đảm bảo phải khô và được khâu sạch. Dùng nước xối nhẹ nhàng vào vùng âm đạo, rửa với dung dịch vệ sinh lành tình ít nhất 2 lần/ngày, rồi dùng khăn mềm lau khô. Đồ lót cần giặt, phơi hằng ngày. Cách 3-4 tiếng phải thay băng vệ sinh một lần. Khi thay mẹ chú ý quan sát có dịch hoặc mủ bất thường không, nếu có cần đi khám chữa kịp thời.

Mẹ có thể xông vùng kín sau sinh thường 3-5 ngày, sau sinh mổ 7-8 ngày tùy vào độ khô của vết mổ. Tham khảo thêm sản phẩm Cốt ngâm xông bát vị của Hoàng Uyển mẹ nhé.

Với vết khâu sau mổ, mẹ có thể tắm bình thường như đã nói ở trên. Cần chú ý giữ vết thương mổ luôn sạch và khô thoáng. 

5, Kiêng vận động mạnh

Vận động với cường độ mạnh sau sinh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe bà đẻ. Khi vận động mạnh, cơ thể mẹ tăng tiết mồ hôi. Nếu gặp gió lạnh, mẹ có thể bị nhiễm lạnh, cảm mạo, phong hàn.

Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể vận động nhẹ nhàng sau sinh để giảm thiểu và ngăn ngừa các nguy cơ bị dính ruột (với mẹ sinh mổ), nghẽn mạch phổi, táo bón, bí tiểu, đau lưng, sản dịch tồn đọng,… Mẹ chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút để không làm cơ thể mệt mỏi và tiết nhiều mồ hôi.

Trên đây là những lời khuyên của Hoàng Uyển để giúp mẹ bỉm có thêm kinh nghiệm ở cữ mùa hè. Bên cạnh đó, nếu mẹ đang cần tìm những sản phẩm chăm sóc sức khỏe thì đừng ngần ngại inbox cho Hoàng Uyển để được tư vấn hỗ trợ nhé!